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孕妇乳房胀痛如何缓解：乳房按摩



孕妇适当的进行乳房按摩可有效的缓解乳房胀痛




按摩具体方法：




1、环形按摩：双手分别置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。




2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。




3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

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4、横向按摩：活动乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)不必搓揉，可使乳房内维持良好的血液循环状态。

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提醒：孕妇可每天按摩乳房，但要注意每次按摩时间不可过长，尤其是有习惯性流产、早产经历的孕妇。




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孕妇乳房胀痛如何缓解：热敷乳房



孕妇可通过热敷乳房来缓解其胀痛。

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具体方法：




准备一盆温水，把一块干净的毛巾放入盆中沾湿拧干，然后用来擦拭乳房，或者轮流热敷两侧乳房。




注意：擦拭乳房时动作要轻柔，以避免损伤乳头。




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