12月7日，疫情“新十条”出台后，网上的争吵声安静了下来。一个防疫的时代过去了，即将开始一个免疫的时代。
几乎所有人都在反思：这一波冲击，自己的免疫力能扛得住吗？“免疫力”这个词大家都很熟悉，可是要说到底什么是免疫力，如何提高免疫力，可能很多人还是模糊不清。今天和大家一起从筋膜学的角度聊聊免疫力，分享一些提升免疫力的方法：
身体免疫力，藏在筋膜里！
免疫力的重要性我就不赘述了，但大家可能都不知道免疫力其实就藏在我们的筋膜里！要说免疫力就不得不提筋膜学的根本——人体结构的两系统理论：人体是由支持与储备系统（筋膜支架）和功能系统（心、肝、脾、肺、肾及其他功能细胞等）组成。
人体筋膜中具有丰富的毛细血管，刺激筋膜时，这些血管的内皮细胞在受到伤害性刺激时会释放大量抗病毒因子和修复因子。它们都有很强的激发细胞分裂的能力，会产生更多的活性细胞，这些增生来的活性细胞能迅速参与到机体的修复、表皮的更新中去。这就相当于给身体里的免疫系统来了一场场军事演练，免疫系统被调动训练起来，处于高度活跃备战的状态，人体对抗各种病毒的能力自然就增强了！此外刺激筋膜还能产生干细胞，促进功能细胞的成长、修复内脏器官的损伤。
后疫情时代，自我保健3步曲，在家提升自我免疫力？
结合我们20多年的筋膜研究，我总结了后疫情自我保健3步曲，在这里也分享给大家：
第一：每天可以抽出30分钟做一做我们的筋膜健身操，通过三个简单的动作锻炼筋膜、提升免疫。具体做饭可以参考这个几百万看过的：30分钟筋膜健身操怎么做才能增强免疫力、身体棒。
特别要注意的是，我们现在需要新增一个动作——晃动我们的脖颈，同时也可以两手交替捏按我们的脖子后部。因为我们的脖子是上半身循环的开关，如果我们把人体比喻成一支燃烧的蜡烛，蜡芯是我们的脊柱，芯的顶端（火的燃烧部位）就是我们的肩颈。所以刺激、疏通肩颈有利于疏通全身，提升免疫力。
第二：如果我们有任何早期感冒症状如：疲劳、流涕、头昏脑涨等，可以采用一些中医外治手段：推拿、刮痧、点阵波小通机器人等刺激我们颈背部和脊柱，这些外治手段能够通过刺激筋膜产生干细胞，通过对表皮下乳头层造成的伤害性刺激，激发人体的应激反应和免疫力！
同时病毒一般对温度高度敏感，高体温能够杀灭病菌，因为我们也可以采用一些艾灸、温灸、超V热动力等提升我们的温度，加快白血球活性，以此来提升我们非特异性免疫反应，产生大量的非特异性免疫球蛋白中和毒素，快速对抗病毒！
第三：注意休息、避免疲劳也是增强免疫力的法宝！平时可以自己拍打按压检查一下自己身体上各处，特别是颈背部、腋下、胸前等处的筋膜，是否有皮下硬块、结节和条索状改变，这些地方如果出现这些改变就说明我们的身体内部和器官存在一定的淤堵，应及时采用按摩、推拿、点阵波等及时疏通筋膜、经络，强化脏腑功能，提升免疫力，大大降低感染病毒的风险！
